Entorse do Tornozelo: O que é e como as soluções ortopédicas podem ajudar

A entorse de tornozelo é uma das lesões mais comuns nos membros inferiores, afetando pessoas de todas as idades, especialmente aqueles que praticam desporto ou atividades físicas intensas. Esta lesão ocorre quando os ligamentos que sustentam o tornozelo são estirados ou rompidos devido a movimentos bruscos ou anormais. A gravidade pode variar de leve a grave, afetando significativamente a mobilidade e o bem-estar.

O que é uma entorse do tornozelo?

A entorse do tornozelo ocorre quando os ligamentos que conectam os ossos do tornozelo sofrem uma torção excessiva, levando ao seu estiramento ou rutura parcial/completa. Normalmente, esta lesão acontece durante uma torção abrupta do pé, como ao pisar em falso ou ao realizar movimentos bruscos.

Classificação das entorses:

• Grau 1: Estiramento leve dos ligamentos, com dor e inchaço mínimos.
• Grau 2: Rutura parcial dos ligamentos, causando dor moderada, inchaço e leve instabilidade.
• Grau 3: Rutura completa dos ligamentos, resultando em dor intensa, inchaço significativo e instabilidade grave.

Sintomas de uma entorse do tornozelo

• Dor intensa ao movimentar ou apoiar o pé;
• Inchaço na região afetada;
• Hematomas e mudanças de cor na pele;
• Instabilidade ou sensação de fraqueza no tornozelo;
• Dificuldade para caminhar ou suportar peso no pé lesionado.

Principais causas da entorse do tornozelo

• Atividades físicas intensas: Movimentos bruscos ou saltos mal executados;
• Terrenos irregulares: Caminhar ou correr em superfícies desniveladas;
• Calçado inadequado: Falta de suporte adequado ao tornozelo;
• Fraqueza muscular: Ligamentos e músculos fragilizados;
• Histórico de entorses: Maior predisposição a novas lesões.

Soluções ortopédicas para entorse do tornozelo

1. Estabilizadores de Tornozelo

Oferecem suporte adicional, protegendo os ligamentos e evitando movimentos prejudiciais. São indicados tanto para recuperação quanto para prevenção de novas lesões.

2. Calçado Ortopédico

Projetado para oferecer suporte ao arco plantar e estabilidade lateral, reduzindo o risco de novas entorses. Solas antiderrapantes garantem maior segurança.

3. Palmilhas Ortopédicas Personalizadas

Distribuem o peso de forma equilibrada, aliviam a pressão sobre o tornozelo e promovem um alinhamento correto dos pés.

4. Fitas e Suportes Elásticos

Proporcionam compressão, melhoram a estabilidade e ajudam a reduzir o inchaço.

5. Exercícios e Reabilitação

Fortalecimento dos músculos do tornozelo e exercícios de equilíbrio são essenciais para uma recuperação completa.

Complicações de uma entorse mal tratada

• Rutura crónica de ligamentos: Lesões mais graves e recorrentes.
• Instabilidade crónica: Sensação constante de fraqueza no tornozelo.
• Fraturas associadas: Pequenas fraturas podem ocorrer devido a movimentos repetidos inadequados.

Prevenção de entorses no tornozelo

• Use calçado adequado para cada atividade;
• Evite terrenos irregulares sempre que possível;
• Realize exercícios regulares para fortalecer os músculos do tornozelo;
• Utilize estabilizadores ou fitas elásticas em casos de fragilidade.

Quando procurar ajuda especializada?

Se a dor persistir por mais de 48 horas, se houver inchaço intenso ou dificuldade para apoiar o pé no chão, procure imediatamente ajuda médica especializada. O diagnóstico precoce é essencial para evitar complicações futuras.

Na nossa ortopedia, oferecemos soluções personalizadas, como estabilizadores, palmilhas ortopédicas e acompanhamento técnico especializado, para garantir uma recuperação eficiente e prevenir novas lesões.

Cuide bem dos seus tornozelos e recupere a sua qualidade de vida com segurança!